Yoga Jetzt Leben, Christa Pusch

Yogakurse

Yoga für AnfängerInnen

In  diesem Yogakurs können grundlegende und speziell aufgebaute Yogaübungen mit Achtsamkeit erfahren werden. Der gesamtheitliche Zugang,  kräftigt und dehnt den Körper einerseits und regt andererseits Entspannungsprozesse an. Die Übungen werden mit dem Atem verbunden und erweitern die Körperwahrnehmung, so dass in Belastungssituationen ein heilsamer Umgang mit Stress möglich ist.

 

YOGA für AnfängerInnen

Mo, 19:45 – 20:45, offene Stunde
Ort: Ganzheitsmedizinisches Therapiezentrum medicus, Dr. Hubmann,
1230 Wien, In der Klausen 3 [Kalksburger Kirchenplatz] Kurskosten:  6-er Block zu EUR 60,-

10 Termine von September 2017 bis November 2017

11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 16.10., 23.10., 6.11., 13.11., 20.11. und 27.11.17;

 

Zu meinen qualifizierten Kursen kann ein Kostenzuschuss in Form des "Gesundheitshunderters" von der SVA bei mir beantragt werden.

Yoga für die Wirbelsäule

In  diesem Yogakurs  tauchen wir in die Tiefe und nehmen die unterschiedlichen Beweglichsmöglichkeiten der Wirbelsäule wahr. Unsere Lebensachse steht hier mit Mittelpunkt des Übens. Alle Übungen werden mit dem Atem verbunden und erweitern auf diese Weise die Körperwahrnehmung, so dass in Belastungssituationen ein heilsamer Umgang mit Stress möglich ist.

 

„Tanzende Wirbelsäule“

Do, 19:00 – 20:00
Ort: „Mauerseglerei“
1230 Wien, Endresstraße 59c
Kurskosten:  10-er Block zu EUR 105,- bzw. 7-er-Block zu EUR 90,-

10 Termine von September 2017 bis November 2017

14.9., 21.9., 28.9., 5.10., 19.10., 2.11., 16.11., 23.11., 30.11, 7.12. und 14.12.;

Zu meinen qualifizierten Kursen kann ein Kostenzuschuss in Form des "Gesundheitshunderters" von der SVA bei mir beantragt werden.

Schwanger_HomepageYoga für werdende Mütter

Yoga eröffnet die Möglichkeit mit den besonderen Umständen in der Schwangerschaft auf eine beruhigende Weise umgehen zu können. Schwangerschaft ist eine Phase großer Veränderungen, in der sich Wahrnehmung und Empfinden von Körper, Atem und Gefühlen ständig wandeln. Diesen Erfahrungen folgt eine Neuorientierung im inneren Erleben und in der äußeren Welt. Sinnvoll angepasste Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken ermöglichen einen ersten liebevollen Kontakt zum Kind herzustellen.

Termine und Kosten bitte hier anfragen

 


Achtsamkeitsyoga und Stressmanagement mit Yoga (Einzel- und Gruppenunterricht)

Einzel- und Gruppenunterricht mit Übungspraxis auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Der Schwerpunkt des Trainings kann der Körper, der Atem, Gefühle und Gedanken bzw. eine Kombination sein.

 

 

Einzel- und Gruppenkurse

1230 Wien, Maurer Lange Gasse 108
Termin auf Anfrage

Einzelunterricht: 3er Block EUR 180,-
Gruppe: 3er Block EUR 200,-
inklusive Unterlage für das Training zu Hause

Zu meinen qualifizierten Kursen kann ein Kostenzuschuss in Form des "Gesundheitshunderters" von der SVA bei mir beantragt werden.

Yoga im Unternehmen

Stressmanagement und Burnoutprävention mit Entspannungstechniken aus dem Yoga

Yoga umfasst als ganzheitliches traditionelles Übungssystem vier Hauptelemente, welche in einem kreativen und strukturierten Training vertiefte Erfahrungen über das Zusammenspiel von Körper und Geist möglich machen. Mit diesen gewonnen Erkenntnissen kann Yoga als Selbstregulationsmethode gezielt für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt werden.

Gruppe_HomepageNutzen:

  • zufriedene, motivierte und verantwortungsvolle Mitarbeiter
  • Kooperation statt Konkurrenz (Mobbing-Prävention)
  • körperliche und psychische Stabilität verbessern die Konzentration
  • Gelassenheit als Wahlmöglichkeit für komplexe Aufgaben
  • Freude bei der Arbeit!

Ziel:

Traditionelle Techniken des Yoga verbunden mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung in den Alltag integrieren.

Termine und Kosten bitte hier anfragen